Pengurusan Stres
Semua orang biasa dengan tekanan. Kita mengalaminya dalam pelbagai bentuk dan peringkat setiap hari. Dalam dos yang kecil, tekanan sebenarnya boleh memberi manfaat kepada kita. Hanya apabila tekanan menjadi terlalu besar, memberi kesan kepada fungsi fizikal atau mental kita, itu yang menjadi masalah.
OBJEKTIF
- Untuk memahami bagaimana cara menguruskan stres dan mengurangkan stres pada orang lain
- Untuk menguruskan tekanan secara positif dan melihatnya sebagai pendorong untuk berjaya secara peribadi dan profesional
- Untuk menggunakan teknik fizikal dan mental untuk menangani stres
KAEDAH PENYAMPAIAN
- Ceramah interaktif
- Aktiviti berkumpulan
- Tugasan individu
- Latihan praktikal
- Persembahan video
- Demonstrasi
KANDUNGAN MODUL
- Modul 1 : Kenali Apa Itu Stress
- Modul 2 : Mengatasi Stres Secara Umum
- Modul 3 : Bagaimana Stres Menpengaruhi Anda?
- Modul 4 : Mengurangkan Stres Ketika Bekerja
- Modul 5 : Aspek Dan Teknik Mengurangkan Stress
- Modul 6 : Menangani Konflik Dan Emosi
TEMPOH PROGRAM
Kursus ini boleh diadakan selama 1 hari untuk peringkat asas, 2 hari untuk peringkat pertengahan, dan 3 hari untuk peringkat advance.
Berminat untuk menjemput kami mengendalikan kursus ?
Mohon isikan borang di bawah untuk membantu kami mengemukakan proposal bagi memenuhi keperluan latihan anda.